💊 비타민B, 그냥 아무거나 사면 안 되는 이유

 

💊 비타민B, 그냥 아무거나 사면 안 되는 이유

요즘 부쩍 피로감도 심하고 입안도 자주 헐고, 피부까지 푸석푸석해지길래
비타민B 보충이 필요하겠다는 생각이 들었어요.

하지만 막상 구매하려고 보니 종류도 너무 다양하고,
가격대도 천차만별이라 어떤 걸 고를지 고민이 되더라고요.

그래서 이참에 제대로 알아보고, 비타민B 잘 고르는 기준을 정리해봤습니다 :)

✔ 비타민B는 하나가 아닌 복합체

비타민B라고 하면 그냥 하나의 성분인 줄 아는 분들이 많지만,
사실은 비타민B1부터 B12까지 여러 종류가 존재하고 각각 역할도 달라요.

시중에 파는 제품 대부분은 비타민B 컴플렉스라고 해서
여러 B군 성분을 함께 묶은 형태로 구성되어 있답니다.

이때 중요한 건, 체내 흡수율이 좋은 활성형 비타민B가 충분히 들어 있는지 체크하는 것!
이름을 보면 활성형인지 아닌지 어느 정도 알 수 있어요.

✅ 어떤 성분이 들어 있어야 할까?

 

 

비타민활성형	성분명	주요기능
B1	벤포티아민 / 푸르설티아민	피로 회복! 벤포: 육체 피로 푸르설: 정신 피로 개선
B2	리보플라빈인산염, 부티레이트	세포 재생 촉진, 구내염 예방
B3	니아신아미드, 니코틴산아미드	음주 후 숙취 해소에 도움
B5	판토텐산	피부 개선에 효과적
B6	피리독신염산염	체지방 대사에 관여
B9	메틸테트라히드로폴산	엽산! 임산부 필수, 세포 생성에 필수적
B12	메틸코발라민, 히드록소코발라민	신경 안정, 근육통 완화에 도움

제품 라벨을 보면 이런 성분명이 적혀 있는데,
이런 이름들이 있다면 흡수가 잘 되는 활성형이니 안심하고 골라도 좋아요.

 

💡 이런 분들께 특히 추천드려요

• 아침마다 피곤함이 잘 가시지 않는 분
• 입술이 자주 터지거나 잇몸에 염증이 잘 생기는 분
• 음주 후 회복이 느리거나, 잦은 회식으로 지친 분
• 피부 컨디션이 떨어지고 기초 화장도 잘 안 먹는다고 느끼는 분

무엇보다 중요한 건 매일 꾸준히 복용하는 것이에요.
하루에 한 번, 충분한 물과 함께 섭취해 주세요!

⚠ 복용 시 유의사항도 있어요

• 신장 질환, 고칼슘혈증, 유육종증 등 질환이 있는 경우 복용 금지
• 성분에 알레르기 반응이 있던 경험이 있다면 피할 것
• 다른 약을 함께 복용하고 있다면 전문가 상담 후 결정
• 복용 후 소변 색이 진해질 수 있으나, 인체에 해가 없으니 걱정 마세요

저는 최근에 활성형 B군이 다 들어 있는 ‘메가트루 파워정 200’을 구매해서 복용 중인데요,
특별히 확 바뀐 건 없지만, 입안이 덜 헐고 피로감도 서서히 줄어드는 게 느껴져요.

비타민B를 구매하실 때는 반드시 성분 확인이 먼저!
특히 활성형인지, 고함량인지 체크하고 고르시면 훨씬 만족도 높은 선택이 될 거예요.

하루하루 쌓이는 피로,
건강하게 풀고 싶다면 비타민B부터 챙겨보세요 💛

 

 

 

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